40代の転職は本当に難しい？｜エンジニアの年収・需要をデータで解説

「40代でも転職できるのだろうか」「年齢を理由に書類選考で落とされないか」と不安を感じて、「40代 転職」と検索した方も多いのではないでしょうか。

40代エンジニアの転職は、20〜30代と同じ進め方では厳しくなる一方、経験を「入社後も再現できる実績」として示せれば十分に可能です。 企業が40代に期待するのは将来性よりも、入社後すぐに任せられる専門性や、チームを前に進める力です。

この記事では、IT・機電エンジニア専門の転職エージェントである私たちが、40代の転職が厳しいと言われる理由や市場データ、成功させるためのルートと進め方、注意点を解説します。

結論：40代エンジニアの転職は「戦略次第」で十分に可能

40代の転職は、求人の数や条件の面で20〜30代より選択肢が狭まる傾向があります。ただし、「何ができるか」を具体的に示し、狙う企業を絞り込めば、40代でも納得のいく転職は実現できます。

・企業が40代に求めるのは即戦力としての専門性と推進力
・IT系はデータ上も人材需要が高く、経験者の評価は得やすい
・転職理由が「職種」か「環境」かを切り分けることが出発点
・実績を数値で示すと、書類選考の通過率に差が出やすい
・年収だけでなく、働き方や役割まで含めて条件を整理する

40代の転職が「厳しい」と言われる5つの理由

40代の転職に不安を感じるのは、根拠のないことではありません。実際の選考で起こりやすい課題を、まず受け止めておきましょう。

1. 求人の多くが即戦力・管理職前提になる

40代向けの求人は「入社後すぐに担当できる人」を前提にしたものが中心です。未経験歓迎や育成前提の枠は少なく、応募できる求人の幅が狭く見えやすくなります。

2. 現在の年収と求人の提示額が合いにくい

年齢とともに年収が上がっている方ほど、同水準以上の求人は限られます。年収を維持できる求人だけに絞ると、応募先が極端に少なくなることがあります。

3. 組織へのなじみやすさを懸念されやすい

年下の上司のもとで働けるか、新しいやり方を受け入れられるかを面接で確認されることがあります。経験が長いほど、柔軟性を言葉と事例で示す必要があります。

4. 技術や知識の更新状況を問われる

特にIT系では、使っている技術が古いままだと評価が下がりやすくなります。機電系でも、設計ツールや規格への対応状況を確認されることがあります。

5. 家庭や住宅ローンなどの制約が増える

転居を伴う転職や、一時的な年収ダウンを受け入れにくい方も多い年代です。条件の制約が増えるほど、事前の情報収集と優先順位づけが重要になります。

データで見る40代エンジニアの転職市場

IT系エンジニアの場合、データ上は年収水準・需要ともに高い状況にあります。40代は経験に応じた処遇を受けやすい年代であり、実績を正しく伝えられるかが鍵です。

指標	金額（目安）
SE（Webサービス開発）平均年収	約574万円
SE（基盤システム）平均年収	約684万円
SEの年齢階級別賃金（20代前半）	約377万円
SEの年齢階級別賃金（40代後半・ピーク）	約760万円
給与所得者全体の平均年収	約478万円

出典：厚生労働省「job tag／システムエンジニア（Webサービス開発）」「job tag／システムエンジニア（基盤システム）」（令和6年賃金構造基本統計調査に基づく）

出典：厚生労働省「令和4年賃金構造基本統計調査」（SEの年齢階級別賃金）

出典：国税庁「令和6年分 民間給与実態統計調査」

SEの賃金は40代後半でピークを迎えており、経験年数が処遇に反映されやすい職種であることがわかります。ただし、年齢階級別の数値と平均年収は調査年が異なるため、目安として参考にしてください。

需要面では、情報処理・通信技術者の有効求人倍率は1.43倍で、職業計の1.12倍を上回っています。また、2030年にはIT人材が最大約79万人不足するという試算もあります。

出典：厚生労働省「一般職業紹介状況」（2025年11月）

出典：経済産業省「IT人材需給に関する調査」（2019年公表）

一方、機電系エンジニア（機械設計・回路設計・生産技術など）の40代の年収や求人倍率は、IT系とは別の分野のため上記の数値は当てはまりません。

40代エンジニアの転職4つのルート

40代の転職は、どの方向へ進むかで準備の内容が大きく変わります。自分の経験が最も評価されるルートを選ぶことが、成功への近道です。

ルート1：同職種・同領域で専門性を深める

メリット： これまでの経験がそのまま評価され、年収を維持・向上しやすいルートです。
注意点： 現職と同じ課題を抱える企業を選ばないよう、体制や働き方の確認が欠かせません。

ルート2：マネジメント職へ進む

メリット： プロジェクトマネージャーや開発リーダーなど、40代の経験が強みになる求人が多くあります。
注意点： 人数・予算・期間などの管理実績を具体的に示せないと、評価につながりにくくなります。

ルート3：社内SE・自社開発企業へ移る

メリット： SES（客先常駐型の技術者派遣・準委任契約）や受託開発から移ることで、働き方や裁量が変わりやすいルートです。
注意点： 人気が高い求人も多く、業務改善や利用部門との調整などの実績が求められます。

ルート4：経験を活かして隣接職種へ移る

メリット： IT系ならITコンサルタントやプリセールス（技術営業）、機電系なら品質保証や技術営業など、知見を別の形で活かせます。
注意点： 一時的に年収が下がる可能性があるため、長期的な見通しと合わせて判断します。

40代エンジニアが転職を成功させる5ステップ【ロードマップ】

40代の転職は、勢いで応募を始めるよりも、準備の質で結果が変わります。以下の順番で進めるのがおすすめです。

ステップ1：転職理由を「職種」と「環境」に切り分ける

最初に整理したいのは、不満の原因が仕事内容そのものにあるのか、職場環境にあるのかです。環境が原因なら同じ職種で体制の整った企業を、仕事内容が原因なら領域を変えることを検討します。 ここを曖昧にしたまま転職すると、同じ悩みを繰り返しやすくなります。

ステップ2：キャリアの棚卸しで実績を数値化する

担当したプロジェクトや製品を書き出し、規模・人数・期間・成果を数値で整理します。40代の書類選考では、経験年数の長さよりも「何をどれだけ改善したか」が見られます。

ステップ3：譲れない条件に優先順位をつける

年収・勤務地・リモート可否・役割・残業時間などを並べ、「絶対に譲れない条件」を2〜3つに絞ります。すべてを満たす求人を探すと、応募先がほとんど残らないためです。

ステップ4：応募先を絞り込み、並行して進める

40代は書類選考で見送りになることも珍しくありません。複数社を並行して進め、結果に一喜一憂しすぎない仕組みを作ることが大切です。

ステップ5：面接で「入社後の貢献」を具体的に語る

面接では過去の経歴を語るだけでなく、「入社後の最初の半年で何ができるか」を具体的に伝えます。企業の課題に自分の経験をどう当てはめるかを、事前に準備しておきましょう。

40代で環境を変えた方の転職事例や、求人の傾向をLINEでもお届けしています。転職を決める前の情報収集にご活用ください。

40代で評価されやすいスキル・経験【IT・機電別】

40代の選考では、技術力に加えて「周囲を巻き込んで成果を出した経験」が重視されます。代表的な例を領域別に整理しました。

領域	評価されやすい経験	アピールの例
IT系（SE・アプリケーション）	上流工程（要件定義＝システムに必要な機能を決める工程）の経験	顧客折衝から設計まで一貫して担当
IT系（インフラ）	クラウド移行・運用改善の経験	障害件数の削減、運用工数の削減
IT系（社内SE・情シス）	業務改善・システム導入の推進	利用部門と調整し、導入を完了
機電系（機械・回路設計）	製品開発の取りまとめ経験	原価低減、試作回数の削減
機電系（生産技術・設備保全）	生産ラインの立ち上げ・改善	稼働率の向上、不良率の低減
共通	後輩育成・チームリーダー経験	指導した人数、育成の仕組みづくり

相談の現場では、「管理職ではないのでアピールできることがない」という声をよく聞きます。しかし、新人の指導や他部署との調整など、肩書きのない取りまとめ経験も十分に評価の対象になります。

職務経歴書で実績を数値化するコツ

40代の職務経歴書は、担当業務の羅列ではなく成果の見える書き方にすることが重要です。「規模・役割・成果」の3点を数値で示すと、採用担当者に実力が伝わりやすくなります。

書き方の例を紹介します。

・改善前：社内システムの運用保守を担当
・改善後：社員約○○名が利用する社内システムの運用保守を担当。問い合わせ対応の手順を見直し、月間の対応工数を約○割削減
・改善前：製品の設計業務に従事
・改善後：○○製品の機構設計を5名のチームリーダーとして担当。部品点数の見直しにより、原価を約○％低減

数値が手元にない場合は、「対応件数」「関わった人数」「短縮した期間」など、思い出せる範囲の指標から書き出してみましょう。正確な数値がわからないときは、概算であることを明記すれば問題ありません。

40代前半と40代後半で変わる転職の考え方

同じ40代でも、前半と後半では企業からの期待や選考での見られ方が異なります。自分の年齢に合った戦い方を意識しましょう。

40代前半：専門性とリーダー経験で選択肢を広げる

40代前半は、専門性を軸にしながら、リーダー職やマネジメント職にも応募しやすい時期です。技術を深めるか、管理側へ進むかを決めきれない場合は、両方の求人を見比べてから判断しても遅くありません。

40代後半：役割を明確にし、条件を絞り込む

40代後半は、企業側も採用ポジションを明確に決めていることが多くなります。「この領域なら任せてほしい」という強みを1つに絞り、それが活きる企業を狙うほうが結果につながりやすい傾向があります。

一方で、年齢だけで選択肢を狭める必要はありません。求人票に年齢の記載がなくても、実際の採用要件は企業によって異なるため、情報を集めたうえで判断することが大切です。

40代の転職を、一人で判断する前に

経験豊富なアドバイザーが、これまでのキャリアを丁寧にヒアリングします。市場価値を客観的に評価したうえで、納得のいく選択肢を一緒に考えます。

40代転職の注意点・よくある失敗

40代の転職では、準備不足による失敗が後から響きやすくなります。よくあるケースを確認しておきましょう。

・年収の維持だけを条件にしてしまう： 年収だけで選ぶと、働き方や役割が合わず早期離職につながることがあります
・先に退職してから活動を始める： 選考が長引くと焦りが生まれ、妥協した選択をしやすくなります。可能な限り在職中に進めましょう
・応募数が極端に少ない： 1〜2社だけで判断すると、見送りが続いたときに自信を失いやすくなります
・前職のやり方をそのまま持ち込む： 面接で「前の会社では〜」が多いと、柔軟性を懸念されることがあります
・環境の確認が不十分： 求人票だけで判断し、入社後に現職と同じ課題に直面するケースがあります

私たちの相談現場でも、「前回の転職で年収は上がったが、残業が増えて家族との時間がなくなった」という40代の方からの相談を受けることがあります。転職の目的を年収だけに置かず、働き方まで含めて考えることが、後悔しない転職につながります。

転職すべきか迷ったときのセルフチェック

「転職したほうがいいのか、まだ様子を見るべきか」と迷う方は、以下の項目で現状を整理してみてください。

□ 今の不満は、半年以上前から続いている
□ 上司や会社に相談しても、改善の見込みがない
□ 今後5年のキャリアを、今の職場で描けない
□ 身につけたいスキルを、今の職場で得る機会がない
□ 働き方（残業・勤務地・リモート）を見直したい
□ 自分の経験が社外でどう評価されるか知りたい
□ 家族と転職について話し合える状況にある
□ 在職中に転職活動の時間を確保できる

6つ以上当てはまる場合は、転職を具体的に検討してよい段階です。4〜5つの場合は、情報収集を始めながら現職での改善策も並行して探りましょう。3つ以下の場合は、まず不満の原因が職種と環境のどちらにあるかを整理することから始めるのがおすすめです。

この結果はあくまで傾向を見るためのものであり、決めつける必要はありません。迷ったときは、第三者に話を聞いてもらうことで考えが整理されることもあります。

年齢を理由にあきらめる前に、まずは市場価値の確認から

今の悩みの相談だけでもかまいません。まずは情報収集の一環として話を聞いてみたいという方も歓迎です。

まとめ

・40代エンジニアの転職は、即戦力として実績を示せれば十分に可能
・IT系はデータ上も年収水準・需要ともに高く、経験者が評価されやすい
・転職理由を「職種」と「環境」に切り分けることが出発点
・職務経歴書は「規模・役割・成果」を数値で示す
・年収だけでなく、働き方や役割まで含めて条件の優先順位をつける

よくある質問

ここまで読んで、まだ転職を決めきれていない方もいるかもしれません。40代で環境を変えた方の事例や、IT・機電エンジニアの求人の傾向をLINEで配信していますので、気軽に情報収集にお役立てください。