「休職から復職までは、どんな流れで進むのか」と検索したあなたは、職場に戻ることに期待と不安の両方を感じているのではないでしょうか。休職から復職までは、主治医による回復の判断、会社との面談と復帰の計画づくり、段階的な職場復帰という流れで進むのが一般的です。焦って戻るより、準備を整えてから復職するほうが、再び体調を崩すリスクを減らせるとされます。この記事では、IT・機電エンジニア専門の転職エージェントである私たちが、休職から復職までの流れと、準備や注意点を解説します。
そもそも復職とは｜復職までの基本的な考え方
復職とは、休職していた人が職場に戻ることで、主治医の意見をもとに会社が可否を判断するのが一般的です。
- 判断するのは会社：主治医の意見や産業医の面談をもとに、会社が決めるとされる
- 流れの基本は共通：心の不調でも体の病気やけがでも、主治医の判断と会社との調整を経る点は共通とされる
- 焦らないことが大切：回復が不十分なまま戻ると、再び休職につながるおそれがある
相談現場では「早く戻らないと、職場に居場所がなくなるのでは」という声を聞きます。焦りを感じたら、その気持ちも含めて主治医や会社の担当者に相談しましょう。
私たちはキャリアの専門家であり、医療や法律の専門家ではありません。体調や療養については主治医に、制度の詳細は人事部門や社労士などに確認してください。
心身のつらさが強いときは、ひとりで抱えずに主治医や相談窓口に相談してください。厚生労働省の「こころの耳」などの窓口もあります。緊急の場合は119番に連絡してください。
休職から復職までの流れ【5ステップ】
復職までは「療養→主治医の判断→面談と計画づくり→復職の決定→復職後のフォロー」の5ステップで進むのが一般的です。厚生労働省の手引きでも、職場復帰までの流れが段階的に示されているとされます。
| ステップ | 主な内容 | 主に関わる人 |
| 1. 療養 | 治療と休養に専念する | 本人、主治医 |
| 2. 主治医の判断 | 復職できる状態かを判断し、診断書を発行する | 主治医 |
| 3. 面談と計画づくり | 復職の可否を確認し、業務や勤務時間の計画を立てる | 産業医、人事部門、上司 |
| 4. 復職の決定 | 会社が最終的に復職を決め、復帰日を決める | 会社 |
| 5. 復職後のフォロー | 通院を続け、定期的に状況を確認する | 本人、上司、産業医 |
1. 療養に専念する
仕事から離れ、治療と休養を最優先にします。会社との連絡の頻度や方法は、休職前に決めておくと負担を減らせます。
2. 主治医に、復職できる状態かを判断してもらう
回復が進んだら、主治医に復職の可否を判断してもらいます。復職が可能と判断されれば、診断書が発行されます。短時間勤務など、必要な配慮について意見を書いてもらえる場合もあります。
3. 会社と面談し、復職の計画を立てる
主治医の診断書をもとに、産業医や人事部門、上司と面談します。勤務時間や業務内容、配置などを話し合い、復帰の計画を立てます。
4. 復職日が決まり、職場に戻る
会社が最終的に復職を決定し、復帰日が決まります。
5. 復職後も通院と面談で経過を確認する
復帰後も通院を続け、上司や産業医と定期的に状況を共有します。
復職までの道のりが見えてきたら、今は一歩ずつ準備を進めていきましょう。環境を変えた方の事例や求人の傾向もLINEで配信しているので、気が向いたときに受け取ってみてください。
復職前に準備しておきたいこと
復職前は、生活リズムを仕事の日に近づけ、通勤や作業に体を慣らしておくことが大切だとされます。
- 起床と就寝の時間を、出勤する日に合わせる
- 通勤と同じ時間帯に外出し、移動に慣れておく
- 図書館などで、読書やパソコン作業を一定時間続けてみる
- 不調のきっかけと、再発を防ぐための工夫を整理する
- 医療機関などが行う「リワーク」と呼ばれる復職支援の取り組みの利用を検討する
準備の状況は、次の項目で確認してみてください。
- □ 主治医から、復職できる状態との意見をもらった
- □ 生活リズムが、仕事の日と同じ時間で安定している
- □ 通勤と同じ時間帯に外出しても、大きな疲れが残らない
- □ 一定の時間、作業に集中できる
- □ 会社に伝えたい配慮を整理した
チェックの結果は自己判断に使わず、主治医や会社との相談に役立ててください。
復職判定で確認されやすいこと
復職の判断では、日常生活を送れるかだけでなく、業務を続けられる状態かどうかが確認されるとされます。
| 立場 | 主に見ている点 |
| 主治医 | 症状が回復し、日常生活を送れる状態か |
| 産業医 | 業務内容や勤務時間に照らして、働き続けられる状態か |
| 会社（人事部門・上司） | 業務の調整や配置など、受け入れの準備ができるか |
面談では、主に次のようなことを確認されます。
- 睡眠や食事など、生活リズムの状況
- 通勤や勤務時間に耐えられる体力があるか
- 業務に必要な集中力が戻っているか
- 復職後に希望する配慮
相談現場では「復職の面談で、何を話せばよいかわからない」という声を聞きます。今の状態と、希望する配慮を具体的に伝えることが大切です。
試し出勤・短時間勤務など、段階的な復職の方法
会社によっては、試し出勤や短時間勤務など、段階的に職場に戻る仕組みを設けている場合があります。
| 方法 | 内容 |
| 試し出勤（リハビリ出勤） | 正式な復職の前に、職場に出向いて慣らす |
| 短時間勤務 | 勤務時間を短くして復職し、徐々に元に戻す |
| 業務量の調整 | 責任の重い業務や残業を控え、負担を抑える |
| 配置の調整 | 必要に応じて、担当業務や部署を見直す |
これらの制度の有無や内容は、会社によって異なります。試し出勤中の賃金や、万一のけがの扱いなども会社や状況によって異なるとされるため、事前に人事部門に確認しましょう。
復職後の働き方に迷ったら、一人で抱え込まずに
体調が落ち着いてからのご相談で大丈夫です。今の悩みの相談だけでもかまいません。経験豊富なアドバイザーが、これまでのキャリアを丁寧にヒアリングし、納得のいく選択肢を一緒に考えます。
復職後に気をつけたいこと｜再休職を防ぐために
復職後は、通院を続けながら、無理のない範囲で少しずつ業務を戻していくことが大切です。
1. 通院と服薬を自己判断でやめない
体調が安定してきても、通院や服薬の見直しは主治医と相談して決めましょう。
2. 最初から休職前と同じ働き方に戻そうとしない
少しずつ業務量を増やしていくことで、体への負担を抑えられます。
3. 不調のサインを早めに伝える
睡眠の乱れや疲れやすさなど、変化に気づいたら、早めに上司や産業医に相談しましょう。
4. 周囲への伝え方を決めておく
休職の理由をどこまで周囲に伝えるかは、人事部門と相談して決めておくと安心です。
相談現場では「復職したいが、また同じ状態になるのが怖い」という声をよく聞きます。不安を一人で抱えず、早めに相談できる相手を決めておきましょう。
会社に伝えたいことと伝え方【例文】
復職の相談では、今の体調と、希望する配慮を具体的に伝えると、会社も受け入れの準備を進めやすくなります。
伝えておきたい主な内容は、次のとおりです。
- 主治医の意見（復職の可否と、必要な配慮）
- 希望する勤務時間や業務量
- 通院の予定
- 不調のサインが出たときの相談先
人事部門や上司へは、次のような伝え方を参考にしてください。
例文：「主治医から、○月○日以降の復職が可能との意見をいただきました。当面は短時間勤務から始め、残業を控えた形で業務に戻れると助かります。通院のため、月に一度お休みをいただく予定です。復職に向けた面談の日程をご相談させてください。」
復職か転職か迷ったときの考え方
復職か転職かは、体調が安定してから、主治医や会社と相談して判断するのが基本です。
迷ったときは、不調の原因が職場環境にあったのか、仕事内容そのものにあったのかを切り分けてみてください。環境が原因なら、復職時に配置や業務量の調整を相談することで、働きやすくなる場合があります。仕事内容そのものが負担だった場合は、回復後に職種や領域を変える選択肢も考えられます。
相談現場では「休職中に転職を考え始めたが、復職と迷っている」という声も聞きます。まずは復職で体調を整え、そのうえで働き方を考え直す方法もあります。
データで見るエンジニアの求人状況
情報処理・通信技術者の有効求人倍率は1.43倍と、職業計の1.12倍を上回っています。IT系は求人が多く、回復後に働き方を見直す選択肢も検討しやすい職種です。
出典：厚生労働省「一般職業紹介状況」（2025年11月）
機電系は別分野のため、この数値は当てはまりません。
復職後の働き方に迷ったら、一人で抱え込まずに
体調が落ち着いてからのご相談で大丈夫です。今の悩みの相談だけでもかまいません。経験豊富なアドバイザーが、これまでのキャリアを丁寧にヒアリングし、納得のいく選択肢を一緒に考えます。
まとめ
- 復職は、主治医の意見をもとに会社が判断するのが一般的
- 流れは、療養、主治医の判断、面談と計画づくり、復職の決定、復職後のフォローの5ステップ
- 復職前は、生活リズムや通勤、作業に体を慣らしておく
- 試し出勤や短時間勤務など、段階的に戻る方法は会社の制度を確認する
- 不調の原因が職場環境か仕事内容かを切り分け、復職後の働き方を考える
よくある質問
主治医が復職可と判断しても、会社が認めないことはありますか？
主治医の意見は、日常生活を送れるかどうかを中心に判断されることが多いとされ、会社は業務を続けられるかどうかも含めて判断します。そのため、主治医の意見と会社の判断が分かれることもあります。その場合は、産業医の意見も聞きながら、復職の時期や条件を話し合いましょう。
復職後すぐに残業をしてもよいですか？
復職直後は残業を控え、業務量を少しずつ戻していくのが一般的です。主治医や産業医から就業上の配慮について意見が出ている場合は、それに沿って働きましょう。無理をすると再び体調を崩すおそれがあるため、仕事の量に不安があれば早めに上司に相談してください。
復職したら、元の部署に戻らなければいけませんか？
元の職場に戻ることを基本とする考え方が一般的とされますが、不調の原因が職場環境にある場合などは、配置の見直しを相談できる場合もあります。希望がある場合は、主治医の意見も添えて、復職の面談で伝えてみましょう。最終的な判断は会社が行います。
復職前に会社と連絡を取るのがつらいときはどうすればよいですか？
連絡がつらい場合は、主治医に相談したうえで、連絡の頻度や方法を会社に相談してみましょう。メールでのやりとりにしてもらう、家族を通じて連絡するなどの方法が考えられます。無理に対応しようとせず、今の状態を正直に伝えることが大切です。
復職してもまた体調を崩したらどうすればよいですか？
体調の変化に気づいたら、早めに主治医や上司、産業医に相談しましょう。早い段階で業務量の調整などを行えば、再び休職せずに済む場合もあります。再度の休職が必要になった場合も、自分を責めず、回復を優先することが大切です。休職制度の扱いは、就業規則で確認しておきましょう。
焦らず、自分のペースで次の働き方を考えたい方もいるでしょう。環境を変えた方の事例や求人の傾向をLINEで配信しているので、無理のない範囲で受け取ってみてください。
この記事の執筆者
AIdeaCareerMedia編集部
主にIT・機電エンジニアに特化した転職事情に関する有益な情報を発信するメディアの編集部です。転職者であれば転職市場や選考での対策、企業の採用担当者様であればエンジニア人材の採トレンド等の「エンジニアに携わる転職・採用」の情報を提供します。
この記事の監修者
人材紹介事業部 事業統括責任者 堀 凌也
関西学院大学卒業後、新卒で当社入社。入社直後よりリクルーティングアドバイザーとしてトップクラスの成績を収め、組織内最年少で拠点責任者に抜擢。
現在は求職者への価値提供と企業の採用課題解決を両立する事業統括責任者として、組織の急成長と人材育成を牽引。
